文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"https://baijiahao.baidu.com/s?id=1681923422528466890&wfr=spider&for=pc"

海外網發布時間: 20-10-3005:22海外網官方帳號來源：海外網時值金秋，很多老人都會外出游玩，對于患有骨關節炎的老人，也不必“宅在家中”。專家提示，骨關節炎患者進行適量運動治療可減輕疼痛，改善軀體功能，提高生活質量和步行能力，并降低跌倒風險。徐駿作 新華社發骨關節炎是60歲以上人群中最常見的疾病，也是全球第四大致殘性疾病。然而，現如今骨關節炎的患病人群已經開始發生改變，向年輕人延伸了。這往往與年齡無關，關節外傷、關節過度使用都會引起繼發性骨關節炎。因此，骨關節炎與我們每一個人都息息相關，應該引起重視。專家提醒，對關節炎要早預防、早診斷、早治療。危害不比高血壓、冠心病低骨關節炎是一種以關節軟骨退行性病變和繼發性骨質增生為特征的慢性關節疾病。人的正常關節由關節腔、關節囊、關節面組成，并在骨骼的表面覆蓋著一層軟骨，這些軟骨和關節囊滑膜細胞能夠分泌黏液，起到潤滑的作用。隨著年齡的增大，人體的衰老，一些關節特別是負重大關節如膝、髖關節的軟骨發生磨損，局部潤滑功能下降，軟骨嚴重磨損使軟骨下骨暴露，骨質增生，磨損顆粒刺激滑膜，引起疼痛和腫脹。好比機器軸承持續負重運轉，老化磨損，表面變得坑坑洼洼，潤滑油也不夠了。骨關節炎起病于青年時代，發展緩慢，雖不致命，但危害不比高血壓、冠心病低。中華醫學會骨科分會副主任委員、北京協和醫院骨科主任醫師翁習生教授表示，盡管被視為“老年病”，但關節不適等癥狀的早期發生集中在中年階段。日前，聚焦骨關節健康現狀與診療習慣研究報告——《以患者為中心——骨關節健康管理洞察新解》（簡稱“報告”）發布。其中揭示，患者自覺關節不適發生率隨年齡增長而上升，首發時間集中在40—54歲，在45—49歲開始出現明顯上升。2017年中國骨關節炎患者總人數已達6120萬人。對此專家呼吁，重視基礎治療，將公共教育、保健政策和骨關節炎預防戰略綜合納入正規慢病診療管理，并實施適當的骨關節炎防治戰略，及時利用運動治療、物理治療、行動輔助等手段，將“治療機會窗”前移，延緩疾病進展。女性較男性更高發骨關節炎，女性較男性更高發，無論是患病率還是不適關節平均個數均高于男性。從地域方面看，西南、西北、廣東和黑龍江的患病率整體偏高。骨關節炎的致病原因多樣，除年齡、性別等因素外，職業影響和不良生活習慣也是骨關節炎的重要誘因。上述報告指出，過度或不足的運動、久站或久坐的工作習慣，都易誘發骨關節炎。骨關節炎會累及全身各個負重關節，其中膝骨關節不適最為常見，頸椎和腰椎緊隨其后。隨著疾病進展，患者常伴有關節疼痛、酸脹、骨摩擦音、僵直畸形和功能障礙等癥狀，不僅嚴重妨礙了患者正常生活，還造成巨大的心理負擔。龐大的患者群體背后，仍有巨大的未被滿足的診療需求。基于平安好醫生問診平臺大數據，最常見的就診問題主要聚焦于治療期待、疾病管理及治療費用三大方面，受訪者期待改善生活質量、醫療負擔可控，并樂于了解更多疾病知識，以幫助自己或家人更好地應對疾病。九成患者對疾病缺乏了解作為退行性疾病，骨關節炎進展相對緩慢，其危害不會給患者帶來突發、致命的影響，極具隱匿性，更易被患者忽視。盡管伴隨著骨骼健康教育的普及化，公眾對骨質疏松預防和鈣質補充意識有所提升，但對于骨骼健康的另一個重要方面即軟骨健康管理意識仍普遍欠缺。報告顯示，近九成骨關節炎患者缺乏對關節炎相關知識的了解，甚至對致殘等疾病終點存在嚴重的理解欠缺或錯誤，患者往往在發病時并未意識到是“疾病”，導致錯過最早治療時機。此外，對于患者而言，即便就醫，診療態度也不夠積極，治療依從性不強。報告透露，23%患者對疾病診療態度較為消極，認為這是“衰老過程”的自然現象，而并未采取任何措施以減少關節不適。在65歲以上的人群中，選擇“認命”而放棄治療的患者比例進一步上升到近40％。對于治療方式的選擇，多數中重度患者拖延到病情較重時才開始尋找干預措施，且優先考慮運動、按摩等基礎性治療，對藥物、手術等治療方式認知度不高。翁習生說，骨關節炎這一慢性疾病管理重點在于早診早治，及早干預，采用階梯化、個性化的治療策略。因而，構建“基礎治療—藥物治療—手術治療”循序漸進的全病程管理意識，引導處于不同階段的患者根據疾病進展情況采用針對性的治療方式，應當成為當前骨關節健康管理模式的重要發展方向。推動以患者為中心的全程疾病管理北京大學人民醫院骨關節科主任林劍浩教授表示：“鑒于骨關節疾病不可逆的特質，患者的自我管理至關重要。對于早、中期骨關節炎患者，在保持適當的體重、調整生活方式之外，科學的運動治療是骨關節炎全程疾病管理的核心手段之一。針對性及個性化的運動治療手段可有效幫助患者達到減輕疼痛、改善膝關節功能和生活質量等目的。”此外，針對骨關節炎的藥物治療，報告強調要采用個體化的治療策略，不僅應對癥下藥，更應對人下藥。疼痛癥狀明顯的，可予以非甾體類抗炎藥以緩解疼痛；關節腫脹，處于急性期的患者，在疾病教育、運動治療的基礎上，可根據病情酌情予以關節腔內注射少量激素以緩解癥狀，但需注意，關節腔內注射1年內不得超過4次，同時需要嚴格無菌操作避免感染。此外，結晶型硫酸氨基葡萄糖等軟骨保護劑可做為背景治療長期使用，緩解疼痛，修復軟骨，延緩疾病進展。專家強調，在健康中國戰略的引領下，健康骨骼專項行動正在多方推動下逐步變為現實。骨關節炎應與心腦血管疾病、糖尿病等慢性疾病，一同納入國家慢病管理中長期規劃。推動以患者為中心的全程疾病管理勢在必行。為此，報告提出了防治骨關節炎的“三全”策略，即通過強化全社會科普工作提高國民認知、倡導全民積極參與和推廣骨關節炎防控、構建關節疾病階梯化治療的全流程管理理念。鏈接年輕人怎么預防關節炎避免背、扛重物避免長時間站立及行走，中間應該有間隙時間坐著休息。大便時盡量坐馬桶、少下蹲。不要服鐵或含鐵的復合維生素。因為鐵與疼痛、腫脹和關節損傷有關。茄屬蔬菜，如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物堿能使關節炎癥狀加重。減輕體重肥胖人群患骨關節炎比其他人明顯多。減輕體重以減輕關節的壓力和磨損，可以有效地預防骨關節炎的發生。改變不合理的運動方式太極拳等半蹲或下蹲運動對下肢關節壓力很大，應盡量避免。爬山爬樓等對下肢關節壓力加大，應盡量避免。隨著年齡增長，應該逐步調整運動方式，以游泳、騎車和散步為主，減少大運動量的運動方式。避免關節受傷注意運動場地及運動器械的安全，避免受傷。運動之前先熱身，運動量由小逐漸加大，切忌開始就參加大負荷的運動。大量運動后及時放松。老年人行走時要避免跌倒。（本報記者 喻京英）《 人民日報海外版 》（ 2020年10月30日 第09 版）舉報反饋

關鍵字標籤：退化性關節炎症狀