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最新消息| 減肥“最狠”四大食物中,玉米排第四,它們被譽為減肥“黑科技” | 2023-01-24 |
| 文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"https://new.qq.com/rain/a/20221002A03ZMU00" 米飯和包子是我們餐桌上最常見的食物，北方人多吃一些饅頭，而南方人則多吃一些米飯。這兩種食物都能給我們提供充足的碳水化合物和蛋白質，讓我們的身體得到充足的能量，而有的人則會問，到底哪一種更有營養？很多人只會從食材的組成來判斷營養，實際上這是不對的，大米和饅頭都是由大米和面粉制作而成，在烹調的時候，不同的烹調方法會對營養物質造成不同的影響。哪個更有營養，包子還是大米？于是我們就直接看了煮熟的米飯、饅頭的營養：100公克的大米含有117千卡路里、0.3公克的脂肪和25.6公克的碳水化合物。100克的蒸包子含有233千卡的熱量，1g的脂肪和48.3g的碳水化合物。從這一點就可以看出，饅頭中的卡路里，脂肪，糖類，都是大米的兩倍，同樣的分量，也能得到更多的卡路里。這和在蒸飯的時候，多放1.5-2倍的水是有關系的，當大米吸收了水，同樣的食物，卡路里的碳水化合物就會慢慢減少。9秋天要減肥，怎么選主食？秋天正是減肥的黃金時期，許多人都會問如何挑選主食？如何防止身體肥胖？其實秋季的時候，可以多吃一些粗糧，比如豆類，燕麥，糙米，這些粗糧中含有大量的纖維和礦物質，可以治療三高。在主食的選擇上，白米和白面都是經過了精心的處理，大部分的營養都會流失，而粗糧則可以保留更多的營養，在主食中可以適當地添加一些粗糧。減肥“最狠”的四種食品，玉米上榜，它才是真正的燃脂利器Top4玉米：玉米是一種比較常見的粗糧，它的營養價值很高，富含纖維素，還富含各種植物蛋白，多吃一些可以補充人體的營養，還可以提高人體的免疫力。另外，玉米是一種很有飽腹感的蔬菜，多吃一些可以降低卡路里的食物，還可以促進體內的毒素垃圾的排泄，從而達到減肥瘦身的目的，還能讓你的腰肢變得纖細。Top3谷禾輕源素：它是一種營養補充劑，富含多種營養成分，其中的奇亞籽、魔芋粉、果蔬酶等成分能夠明顯增強飽腹感，減少飲食的攝入量，讓我們吃得少也不用忍受挨餓，更快達到瘦身目標；同時肥胖與自身濕氣較重、腸道菌群的蠕動有很大關系，其中的白芷，沙棘，復合益生菌等物質可調節濕氣過重的體質，促進腸道菌群蠕動，加速代謝脂肪，減少脂肪堆積，達到燃脂瘦身的作用，長期補充還可祛濕氣、改善便秘、抗皺延衰，很適合肥胖時想要瘦身的人士。Top2全麥饅頭：饅頭是我們的主要食物，可以給人體提供營養，不能沒有主食，但是饅頭是用精米做成的，里面的糖含量很高，吃多了對減肥不利。在減肥的時候可以多吃全麥饅頭，同時也可以增加腸道的蠕動，減少糖類的攝入量，加快身體的脂肪消耗，將身體里的毒素和廢物都給排出，從而達到減肥的目的。?Top1燕麥：在減肥過程中，“最狠”的莫過于燕麥了，它也是一種燃燒脂肪的工具。因此，在減肥的時候，人們都會選擇吃燕麥作為主要的食物，因為燕麥是一種比較粗的谷物，并且富含大量的膳食纖維。吃燕麥可以促進腸道的蠕動，排出體內的毒素和廢物，減輕便秘的癥狀，同時也可以降低身體的脂肪含量，保持身體的健康。減肥要注意選對自己的減肥方式，同時要注意選擇合適的食物，減少卡路里的消耗，保持身材的最佳狀態。 關鍵字標籤：威塑抽脂手術 |
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